La livraison est GRATUITE à partir de 70€ d'achat.

L'alimentation saine pour récupérer après de longues distances !

Publié par Joris M le

L'alimentation saine pour récupérer après de longues distances !

Salut les bike-lighters !!

J'espère que vous allez bien.

Aujourd'hui de quoi nous allons parler ?

Et ben je vais vous dire, nous allons parler de bien récupérer après une longue sortie en VTT qui peut engendrer moultes courbatures et douleurs musculaires à cause des toxines accumulées par vos muscles !

Et dans cette article je vais développer le sujet sur l'axe de l'alimentation !

Après un effort conséquent, vos muscles ont accumulé une certaine dose de toxines / déchets et c'est ce qui cause tous les maux d'après course.

L'alimentation saine peut vous aider à diminuer massivement cette accumulation de toxines.

Il n'y a pas de recette miracle bien sur mais en fonction du type d'aliments que vous allez manger cela va contribuer à la récupération rapide de votre métabolisme.

Pour récupérer rapidement il faut manger VIVANT ! 
Évitez autant que vous le pouvez de manger gras, transformé et trop sucré !

Certes après un gros effort, on a parfois envie de s’emplâtrer une bonne entrecôte en sauce avec des frites mais même si ça fait du bien parce qu'on a FAIM, ça ne favorisera en aucun cas la remise sur patte.



Favorisez les légumes et les fruits de saison (car dame nature à bien fait les choses et sait ce qui est bon pour nous) pendant vos phases de récupération. 
Les lentilles par exemple forte en fer et magnésium va nourrir vos muscles et accélérer votre récup.



Aussi évitez le café et l'alcool car cela rajoutera des toxines à votre corps et ralentira la récup, buvez de l'eau.

J'espère que ces conseils vous aurons inspirés,

En vous souhaitant une agréable journée et de bonnes balades,

Sportivement,

Joris de l'équipe BikeLight.



Partager ce message



← Message plus ancien Message plus récent →